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Mindfulness
Achtsamkeit fördert inneren Frieden und Wohlbefinden!
"Bei der Achtsamkeitspraxis geht es darum, Moment für Moment zu leben."
– Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeit fördert inneren Frieden und Wohlbefinden!
Das "Mindfulness"-Programm, das wir am In-Me Science Institute anbieten, ist einzigartig.
Mindfulness In-Me lehrt Sie, im gegenwärtigen Moment und darüber hinaus zu leben.
„Mindfulness In-Me“ vereint alle wesentlichen Elemente von „Mindfulness“ mit einem einzigartigen Programm psychologischer Arbeit.
- Das „Mindfulness“ wird auch durch wissenschaftliche Forschung stark unterstützt!
- Das Herzstück der Achtsamkeit ist das Konzept der Neuroplastizität – die Fähigkeit des Gehirns, sich durch die Bildung neuer neuronaler Verbindungen im Laufe des Lebens neu zu organisieren, mit dem Ziel:
- Lernen
- Erinnerung
- Die Regeneration unseres Körpers
Das „Mindfulness In-Me“-Programm fördert das geistige und emotionale Wohlbefinden:
1.
Stressbewältigung und -reduktion:
- Durch das Erlernen der „In-Me-Achtsamkeit“ können Sie Werkzeuge entwickeln, mit denen Sie Stress effektiver bewältigen und ein Gefühl der Ruhe und des inneren Gleichgewichts entwickeln können.
2.
Bessere Selbsterkenntnis:
- „In-Me Mindfulness“ fördert die Selbstwahrnehmung, indem es Menschen dazu ermutigt, ihre Gedanken und Gefühle ohne Urteil zu beobachten. Dieses gesteigerte Selbstbewusstsein kann zu einem besseren Verständnis unserer selbst und unserer gewohnten Denk- und Verhaltensmuster führen.
3.
Belastbarkeit:
- Sobald man über sich selbst nachdenkt und seine gewohnten Denk- und Verhaltensmuster erkennt, stellt In-Me-Achtsamkeit die psychologischen Werkzeuge bereit, die man braucht, um klarer auf Stressfaktoren zu reagieren, und man erfährt dann Resilienz.
4.
Verbesserte psychische Gesundheit und emotionale Regulierung:
- „Mindfulness In-Me“ fördert emotionale Stabilität und Wohlbefinden durch Akzeptanz und vorurteilsfreie Beobachtung von Emotionen. Entwickeln Sie Fähigkeiten, um mit schwierigen Emotionen umzugehen und das allgemeine geistige Wohlbefinden zu verbessern. Reduzieren Sie Symptome von Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen.
5.
Beziehungen verbessern:
- „Mindfulness In-Me“ fördert Mitgefühl und Freundlichkeit gegenüber sich selbst und anderen. Durch Achtsamkeitsübungen können Sie mehr Empathie und Mitgefühl entwickeln, was zu erfüllenderen Beziehungen, einem Gefühl der Verbundenheit mit anderen und einer effektiveren Konfliktlösung führt.
6.
Präsenz und Aufmerksamkeit steigern:
- „Mindfulness In-Me“ führt Sie zur Achtsamkeit, sodass Sie ein tieferes Gefühl der Präsenz und des Engagements für Ihre Erfahrungen entwickeln können, was zu größerer Zufriedenheit, Erfüllung und Glück führt.
In unseren Achtsamkeits-In-Me-Kursen lernen Sie, Ihr Nervensystem zu beruhigen und Ihre Körperchemie zu verändern:
- Stress wird durch Ruhe und innere Ausgeglichenheit ersetzt.
- Außerdem stärkt es Ihr Immunsystem und fördert einen stabileren Geisteszustand.
- Du wirst inneren Frieden finden!
Jedes Modul besteht aus Theorie und einem großen Teil der Praxis.
- Zwischen den Modulen erarbeiten Sie Ihr neues Wissen in einer Übungsgruppe. Sie erhalten Geräte für Ihr regelmäßiges Üben zu Hause. Und Sie bereiten sich Schritt für Schritt auf Prüfungen vor.
- Wenn Sie unserem In-Me-Achtsamkeitstrainingsprogramm folgen, das den Richtlinien der Institutes for Mindfulness Evolving, der weltweit größten Achtsamkeitsvereinigung, entspricht, können Sie Ihr volles Potenzial entfalten.
Am Ende der Ausbildung erhalten Sie nach bestandener Abschlussprüfung den Titel und das internationale Zertifikat der „Institutes for Mindfulness Evolving“.
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Die Anzahl der Plätze ist begrenzt
Stufe 1
In-Me Mindfulness fondations
Das In-Me Mindfulness fondations ist die Grundlage für Ihren Weg zur Stressreduzierung und zu friedlicheren Beziehungen.
Dieser Einführungskurs führt Sie in verschiedene Achtsamkeitsmeditationen und psychologische Techniken ein und zeigt Ihnen, wie Sie diese anwenden.
Schritt für Schritt bringen Sie Achtsamkeit, Freude und Gelassenheit in Ihr Leben.
Dieser Einführungskurs basiert auf dem MBSR-Kurs von Jon Kabat-Zinn, ergänzt durch moderne psychologische Techniken.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Unsere Ausbildungsstufen
Stufe 1
5 tage
Mindfulness Foundations
Stufe 2
9 tage
Mindfulness Practitioner
Stufe 3
8 tage
Mindfulness-Spezialist
Level 4
12 tage
Mindfulness Expert Practitioner
Ausbildungspreise
Dauer :
5 tage
Voraussetzungen :
Keine
Internationale Zertifikate :
IN-ME
Dauer :
9 tage
Voraussetzungen :
Mindfulness Stiftungen (Stufe 2)
Internationale Zertifikate :
IN-ME
Ebene 1 und Ebene 2
Mindfulness Foundations & Practitioner Pack
Dauer :
14 tage
Voraussetzungen :
Keine
Internationale Zertifikate :
IN-ME
Dauer :
8 tage
Voraussetzungen :
Achtsamkeitsgrundlagen und Praktiker (Stufen 1 und 2)
Internationale Zertifikate :
IN-ME
Dauer :
12 tage
Voraussetzungen :
Mindfulness-Spezialist (Stufe 3)
Internationale Zertifikate :
IN-ME
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